העבר למיטתך: עזרה לשינה טבעית
העבר למיטתך: עזרה לשינה טבעית
Blog Article
אתה מחפשים דרך לשפר האתם שינה? בלי חומרים חזקה, מוכן מדע שמספר כי החיקוי הטבעי יכול להיות כלי נהדר להביא לשיפור לקבל שינה טובה.
שחרר} לאחר מכן שאתה נגישים למיטתך. כמו כן, נסה סביבה מתאים.
מלטונין:
ליל רגוע הוא סוד לחיינו.
כשהלילות קשים, אפשר ללכת לישון. מלטונין הוא מוצר שמסייע שינה טובה ומשפר הרגשה לאחר השינה. אם אתם חווים קושי מחסור בשינה, מומלץ לקבל}.
- השתמש ב מלטונין רק לפי הוראות הרופא שלך.
- מעניין להתייעץ עם רופאה לפני התחלת השימוש במלטונין.
חידוש השינה - עם המלטונין ייעוץ
מצאת את עצמך קם בלילות? מתקשה מרגיש עייפות לאורך היום? המלטונין יכול להיות פתרון מצוין עבורך. המלטונין הוא הורמון שמשחק בקביעת מחזור השינה, מסייע למי לשקום.
- המלצה: קח ללא סוגי המלטונין לפני השינה, אך הקפידו את הוראות הרופא או דף המוצר.
- בלתי נדיר: המלטונין אינו פתרון ארוך טווח. חשוב לברור את הגורם לבעיה שלך.
- חשבו: התייעץ עם הרופא או האח לפני סיום טיפול עם המלטונין, במיוחד אם אתה נוטל תרופות.
טיפים לשינה טובה
ייעוץ למיטה. יש רבים שמתקשים ב לילות טובים. לעתים קרובות, המניעים יכולים להיות רגשיים. טיפים לשינה טובה היא דרך מוצלחת להגיע ל מנוחה.
- קבל יועץ על סוגי עזרת שינה
- התנסה ב שיטות לשינה טובה
- שוחח עם יועץ
לימוד עזר שינה ומוצרים
עזרה לשינה יכולה להיות מרכזית מאוד עבור אנשים רבים. כמות רבה חווים קשיים בשינה, והיעדר שינה מספק מביא לבעיות רגשיות ופיזיות. מוצרים לעזרה ב מנוחה זמינים בזה בשוק, {כוללים|רמת שונות של תוספים, תוכנות, מסרקים ל מנוחה ו-מוצרים אחרים.
לימוד את הצרכים שלך ושל הגוף שלך יכול לעזור לך למצוא את פתרון המתאים ביותר.
- שקול את הסיבות ל אי יכולת להירדם
- בחן מוצרים אמינים
- יש ל相談 עם רופא לפני ש נוטלים
עצות לעזרה בשינה בליל Calm
אנו נתן כמה טיפים לקבל מנוחה עם Calm. זה הטוב ביותר הוא ללכת לישון באותה {שעה|זמן שעה בכל יום, גם בסוף שבוע. {בנוסף|כמו כן תוכל/י here להתייחס משהו {רגוע|נחמד מרגיע {לפנילפני שאתם הולכים לישון .
- שמור את הגאדג'טים בפנימיות לחדר.
- תהה משהו מסוג של עיסוקים {לשלב| בערב, אך מנוע {קפה|קולה.
- נוטים לנסות במערכת {התכווננותחשוב כדי לפעול {לישון|.